睡前玩手機

鳳凰科技訊 北京時間11月16日消息，科技網(wǎng)站Engadget今日刊文稱，我們很多人可能都有這樣的經(jīng)歷：本來想早點上床睡覺，結(jié)果躺下來玩了一會手機之后，卻發(fā)現(xiàn)一點都不困了。雖然很多研究證明睡眠質(zhì)量差不能全怪手機，但不可否認的是，睡前一直盯著刺眼的屏幕肯定沒什么好處?，F(xiàn)在就有專家呼吁，應(yīng)當為手機開發(fā)“睡眠模式”來改善我們的睡眠狀況。

來自倫敦埃維莉娜兒童醫(yī)院的保羅·格林格拉斯（Paul Gringras）教授，最近與一組科研人員就對智能手機等電子產(chǎn)品發(fā)出的光線進行研究。他們發(fā)現(xiàn)，如今的電子產(chǎn)品屏幕對比度不斷升高，同時釋放出更多的藍色光線。由于人體會在夜間釋放褪黑激素來讓人產(chǎn)生睡意，但某些波長的光線，尤其是那些藍色或綠色光線，可能會影響該激素的釋放，導致人們睡意全無。如何減少手機釋放的藍色光線呢？他們嘗試為志愿者佩戴濾光眼鏡，將手機發(fā)出的藍光過濾掉，效果的確很好，但對普通人來說并不容易堅持。

該研究機構(gòu)也承認，勸服人們睡前不要玩手機的想法并不現(xiàn)實，最好的辦法是呼吁手機公司來開發(fā)一種App——到晚上睡覺前，手機自動進入“睡眠模式”，自行開啟這款軟件來對藍光進行過濾，從而減少對褪黑激素的影響，達到改善睡眠的目的。（編譯/大志）