Slendertone是一家大多數(shù)人都不陌生的公司，許多人都還記得在上世紀(jì)九十年代“不用任何努力就能擁有腹肌”的廣告，而那些廣告總是充滿(mǎn)了誘惑，影響了許多人。

一直以來(lái)，我對(duì)那些通過(guò)電流刺激就能擁有肌肉的產(chǎn)品嗤之以鼻。畢竟如果真的能這么容易，那豈不是人人都能擁有六塊腹??？

不過(guò)當(dāng)我之前測(cè)試了Sixpad并且看到了一定的效果之后，我決定是時(shí)候拋開(kāi)我的偏見(jiàn)，再來(lái)體驗(yàn)一下Slendertone Connect Abs了。

沒(méi)錯(cuò)，Slendertone Connect Abs的結(jié)果與Sixpad一樣讓人吃驚，在我體驗(yàn)的七周里，我通過(guò)這套系統(tǒng)深刻的感受到了力量帶來(lái)的益處。同時(shí)再加上Android和iOS平臺(tái)的App，就像名字中出現(xiàn)的Connect一樣，現(xiàn)在也增加了智能特性。

不過(guò)與Sixpad一樣，有一點(diǎn)需要注意，那就是Slendertone Connect Abs也并非是擁有六塊腹肌的捷徑，合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)同樣是最重要的前提。Slendertone Connect Abs只是起到促進(jìn)的作用，起不了決定性的影響，想要擁有六塊腹肌，身體的脂肪比例要足夠低才行。

設(shè)計(jì)和App

Slendertone Connect Abs由一個(gè)小型的控制單元連接到腰帶組成，而另外一邊附帶了三個(gè)導(dǎo)電凝膠膠墊。其中一包直接使用，另外兩包替換，每包大概可以使用20到30次。與Sixpad相比，Slendertone Connect Abs的導(dǎo)電凝膠性?xún)r(jià)比更高，每包售價(jià)11.99英鎊（約合人民幣105元），三包售價(jià)23.99英鎊（約合人民幣210元）。相比之下，Sixpad一包的價(jià)格就要24英鎊，同時(shí)一次要使用六包才行。

因此，Slendertone Connect Abs的覆蓋范圍似乎并沒(méi)有Sixpad大，但是我覺(jué)得這并不妨礙整體的鍛煉效果。電流會(huì)刺激肌肉的收縮，導(dǎo)致整個(gè)腹部的肌肉起到聯(lián)動(dòng)的效果。因此如果你對(duì)深入訓(xùn)練更感興趣，可以看看我之前對(duì)Sixpad的評(píng)測(cè)。

在開(kāi)始使用之前，需要對(duì)控制單元通過(guò)藍(lán)牙與智能手機(jī)或平板電腦連接，支持iOS和Android兩種不同的系統(tǒng)。而在App中我們需要進(jìn)行設(shè)定鍛煉目標(biāo)，包括基本的塑形、產(chǎn)后修復(fù)和健身。

我選擇了最后一項(xiàng)，Slendertone Connect Abs會(huì)提供30分鐘收縮200次的建議，看來(lái)這樣的刺激強(qiáng)度的確有助于在標(biāo)準(zhǔn)力量訓(xùn)練后的肌肉收縮。

我選擇了“加強(qiáng)核心訓(xùn)練”模式，可以密切關(guān)注力量訓(xùn)練的結(jié)果，同時(shí)還可以顯示在通過(guò)Slendertone Connect Abs增強(qiáng)訓(xùn)練后的腹肌變化效果。

一旦搭配好App之后，就可以通過(guò)滑動(dòng)App上的滑塊來(lái)直接控制電流的刺激強(qiáng)度。電流的強(qiáng)弱可以通過(guò)圖形直接顯示，并且還能在對(duì)話界面中顯示剩余刺激的時(shí)間，當(dāng)然我們也可以選擇持續(xù)電流模式。在默認(rèn)的情況下，還可以用App暫?；蛘呓勇?tīng)電話。

當(dāng)然，我們還可以在Slendertone Connect Abs腰帶的控制單元上用按鈕來(lái)直接調(diào)節(jié)強(qiáng)度，不過(guò)由于沒(méi)有屏幕指示，操作起來(lái)的精度就稍差一些。而與Sixpad相比，Slendertone Connect Abs的電流強(qiáng)度的檔位上更有優(yōu)勢(shì)，Sixpad只有15個(gè)等級(jí)，而很快我發(fā)現(xiàn)就達(dá)到了Slendertone Connect Abs的最高等級(jí)，通常這樣更容易獲得不錯(cuò)的效果。

線性變化對(duì)于所有肌肉訓(xùn)練來(lái)說(shuō)都非常重要，因此如果能夠不斷隨著時(shí)間的推移而增加強(qiáng)度，那么效果會(huì)更好。

相反，當(dāng)我第一次使用Slendertone Connect Abs的時(shí)候，雖然我才剛剛35檔，但是Slendertone Connect Abs就已經(jīng)讓我感受到很強(qiáng)的刺激。慢慢我提高了強(qiáng)度，而腹肌的地方也開(kāi)始逐漸適應(yīng)，而當(dāng)我調(diào)到80檔的時(shí)候依然還能適應(yīng)，因此我還有進(jìn)一步的發(fā)展空間。

而在實(shí)際訓(xùn)練上，整體效果反應(yīng)很激烈，雖然在某種程度上，任何組合和搭配濃度顯得有些復(fù)雜?？磥?lái)對(duì)于更專(zhuān)業(yè)的用戶(hù)來(lái)說(shuō)，Slendertone Connect Abs應(yīng)該會(huì)更受歡迎一些。

在使用的時(shí)候，Slendertone Connect Abs上的三個(gè)導(dǎo)電點(diǎn)需要對(duì)準(zhǔn)，如果某兩個(gè)之間的間隔太大，那么就會(huì)過(guò)于接近髖骨，電流會(huì)刺激到大腿，會(huì)有點(diǎn)麻。因此一旦出現(xiàn)這樣的情況，需要暫停，然后將位置調(diào)高。

有一點(diǎn)讓我感到一些遺憾，那就是沒(méi)有關(guān)于日常訓(xùn)練的提醒通知，App只能在谷歌日歷中創(chuàng)建提醒事項(xiàng)，但是這并不是最方便的解決方案。

另外其它方面的小煩惱就是Slendertone Connect Abs不會(huì)自動(dòng)與Android系統(tǒng)智能手機(jī)連接，每次都需要打開(kāi)App然后重新配對(duì)。而這個(gè)過(guò)程會(huì)額外效果幾十秒的時(shí)間，打開(kāi)藍(lán)牙選項(xiàng)、配對(duì)，然后等待幾秒鐘連接成功。

在訓(xùn)練完畢后，需要將塑料保護(hù)套蓋在導(dǎo)電凝膠上，雖然看起來(lái)過(guò)程并不優(yōu)雅，但是至少能夠起到一點(diǎn)保護(hù)作用。

Slendertone Connect Abs內(nèi)置了可充電電池，大約使用三周之后就得重新充電。充電的時(shí)候只需要將USB線纜插入到控制單元上，這個(gè)過(guò)程要比Sixpad充電更方便。

效果

剛開(kāi)始使用的時(shí)候，Slendertone Connect Abs會(huì)建議我們從較低的電量開(kāi)始，然后隨著次數(shù)的增加而逐漸增加強(qiáng)度。而我也建議大家使用這種循序漸進(jìn)的方法，畢竟通過(guò)線性的方式來(lái)刺激肌肉的運(yùn)動(dòng)，能夠讓肌肉更好的適應(yīng)這種方式。

每個(gè)刺激過(guò)程都可以選擇不同的模式，包括逐漸增加的短脈沖電流和長(zhǎng)時(shí)間的長(zhǎng)脈沖電流。而這就意味著我們可以體驗(yàn)不同的肌肉收縮體驗(yàn)，并且可以擁有一些短暫的休息。

對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員或?qū)I(yè)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)“肌肉激活時(shí)間”這個(gè)詞，也就是肌肉的生長(zhǎng)需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)更大張力的狀態(tài)，如果肌肉沒(méi)有適當(dāng)?shù)馗惺艿綇埩Φ脑?，怎樣?xùn)練都是徒然的。而在這個(gè)方面，Slendertone Connect Abs會(huì)通過(guò)20Hz的電流來(lái)首先最大化刺激肌肉擴(kuò)張，然后通過(guò)特定尺寸的高水平進(jìn)行持續(xù)刺激。

在肌肉的鍛煉上，Slendertone Connect Abs表示大多數(shù)人在兩個(gè)月的時(shí)間可以將肌肉含量提升12%，不過(guò)這個(gè)數(shù)據(jù)需要相當(dāng)專(zhuān)業(yè)的儀器才能確認(rèn)。當(dāng)然，還有其它因素也會(huì)產(chǎn)生影響，比如飲食和休息等等。

另外，由于腹部肌肉群有著比較低的體脂百分比，因此腹肌對(duì)于我們來(lái)說(shuō)鍛煉的難度更大。如果你之前已經(jīng)擁有了發(fā)達(dá)的腹肌，但是管不住飲食，那么很快一切將變成零，腹肌會(huì)被一層脂肪覆蓋。雖然基因在這里起到了一定程度的作用，這就解釋了為何有的人訓(xùn)練強(qiáng)度不大也能有非常明顯的腹肌。而為了更好的衡量我在體脂方面降低了多少，我專(zhuān)門(mén)清零了碳水化合物的攝取量。

不過(guò)如果你想要保持這樣的效果，除了Slendertone Connect Abs的幫忙之外，還需要繼續(xù)努力訓(xùn)練和克制飲食，對(duì)我來(lái)說(shuō)Slendertone Connect Abs其實(shí)就是一個(gè)訓(xùn)練輔助裝置。雖然我對(duì)Slendertone Connect Abs的強(qiáng)度控制得比較松，不過(guò)Slendertone Connect Abs的對(duì)于效果的提升，并不是完全的主導(dǎo)。

對(duì)于肌肉的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，線性的發(fā)展過(guò)程比較重要，畢竟隨著時(shí)間的推移，力量訓(xùn)練可以通過(guò)Slendertone Connect Abs來(lái)進(jìn)行更多的輔助。如果你的經(jīng)驗(yàn)不足，那么需要時(shí)間上限來(lái)獲取更多的效果，而這一切還有待于長(zhǎng)期的觀察。

如果你將Slendertone Connect Abs視作一種減肥工具，那么平心而論，她的減肥效果基本上不明顯。畢竟Slendertone Connect Abs的作用是刺激肌肉的收縮，而對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，本身肌肉的含量就比較低，收縮的效果不會(huì)明顯。

另外，減肥需要增加身體的代謝頻率，而這需要消耗身體的熱量才能實(shí)現(xiàn)。額外的對(duì)于肌肉再有收縮的要求，本身對(duì)卡路里的消耗和并沒(méi)有直接的影響，因此Sixpad用來(lái)減肥的話，并不會(huì)有太大的作用。

總結(jié)

電流對(duì)肌肉的刺激作用的確有幫助效果，能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，但是前提是身體的脂肪含量足夠低，否則肥肉太多的話，Slendertone Connect Abs基本上也起不到什么效果。

因此，如果你對(duì)于肌肉的要求比較高，那么Slendertone Connect Abs是一個(gè)具有不錯(cuò)效果的產(chǎn)品。它晚上了Sixpad的一些缺點(diǎn)，并且在使用成本上也更低了。

優(yōu)點(diǎn)

設(shè)置容易；

App使用方便；

可以隨時(shí)監(jiān)控進(jìn)度；

不足

不支持訓(xùn)練提醒；

定位稍顯復(fù)雜；